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番組ch（NHK）: 2026/05/21(木) 17:17:48
あしたが変わるトリセツショー　血圧も痛みにも！「健康体操2026」改訂版 (816)
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1: 公共放送名無しさん ID:5WV7I81+
[総合] 2026年05月21日 午後7:30 ～ 午後8:15 (45分)

全国で健康体操を指導する理学療法士、柔道整復師、健康運動指導士、スポーツトレーナーなど3000人が協力！実際に現場で効果を実感している「いまもっともおススメの体操」をランキング！簡単なのに幅広い効果が期待できる『健康体操2026』の改訂版！1月の放送後、継続した人たちから喜びの声が！「なかなか下がらなかった血圧が下がった！」「ふくらはぎの痛みが消えて再び運動できるように！」効果絶大のやり方公開。

【出演】石原さとみ，【ゲスト】金子貴俊，ＬｉＬｉＣｏ，【声】濱田マリ，峯田茉優，【語り】山路和弘
2: 公共放送名無しさん ID:TKD64An2
YouTu.beで大宮公園のピースくん見るより歴史再現めし見てた方が楽しいからな
3: 公共放送名無しさん ID:OZ0ODnU5
リンダみたいな不人気より野口ちゃんをメインにして貰いたい
4: 公共放送名無しさん ID:AhBWNf2Y
まいんちゃん、オッパイが成長した事により下付き型の乳房である事が判明(;ﾟ∀ﾟ)=3
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5: 公共放送名無しさん ID:EAAnREqM
大相撲実況スレ低脳丸出しのワンパターンコメントをするしか能がないハンＪニコニコ５ちゃんねるレス荒
らし変態ＤＱＮチョンモ厨房のてめえらは(ID:mc2sOetg＆ID:oJKr5lgq＆ID:FmUypgbY＆ID:lih8Kiey)
と犬HKとコンビニ・駐車場・マンションたむろ族共とギャンブルジャンキー族共とヲタク族共と闇バイター
族共とトー横キッズ族共とJ-NSC・C.R.A.C.･市民連合各メンバー共＆自民・公明・維新・国民・立民・
社民・共産・れいわ・参政各党の党員共は渋谷区全域で同和部落出身で朝鮮半島･済州島の密航白
丁の子孫で極左アナキズム暴力市民で反社会的勢力関係者で日韓両国民成りすましの背乗りヒトモド
キ同士で仲良くバイセクしながら同和の四ツ共に粗悪手製銃で撃ち殺されろ糞食い尿飲みキムチ野郎
6: 公共放送名無しさん ID:3cJ00zcP
俺のさとみ
7: 公共放送名無しさん ID:wooegirZ
さとみ
8: 公共放送名無しさん ID:ERbA4sXp
すき家に行かない石原さとみさん(´・ω・｀)
9: 公共放送名無しさん ID:3cJ00zcP
キビシー
10: 公共放送名無しさん ID:8QTIAbC/
さとみかわいいよさとみ
11: 公共放送名無しさん ID:/vwCCmb8
そうかそうか
12: 公共放送名無しさん ID:G9doL7/1
え？
むりだべ
13: 公共放送名無しさん ID:10gDuVqV
財津一郎ポーズ
14: 公共放送名無しさん ID:IMUH5+Bz
👂
15: 公共放送名無しさん ID:+kUpX864
はい　できません
16: 公共放送名無しさん ID:3mfJriY5
両方余裕
17: 公共放送名無しさん ID:80B2hSpt
　　　　|┃三　 ,,、　　　　　, , 　　 ┃|
　　　　|┃　　,;ヽ`ー-ー '' ;" 　 　┃| <ほっほ～（💕さとみちゃん！！💕）
　　　　|┃　　/;゛ ゛＼　 ／" ;i 　 ┃|　
＿＿__.|ミ＼　|;　 (💕〉 〈💕) ;| 　 ┃| 　
　　　　|┃　　人':,,　　 V　 ,,:ﾉ 　 ┃| ガラッ
　　　　|┃三　　　　　　　　　 ＼ ┃|
18: 公共放送名無しさん ID:9qXvG6Ck
こんな引っ張らなくても余裕。。。
19: 公共放送名無しさん ID:e58mdjiN
おっぱい強調体操があると聞いて
20: 公共放送名無しさん ID:lhoi/aoO
できるけど五十肩になりそう
21: 公共放送名無しさん ID:XPguHFia
余裕で出来る
22: 公共放送名無しさん ID:8R3Mp17+
肩こりバッキバキだけど楽勝でできる(´･ω･`)
23: 公共放送名無しさん ID:SASTuYWh
ギリギリ出来た
24: 公共放送名無しさん ID:nafNpqb6
五十肩いじめてて草
痛みピーク時出来なかったぞｗｗ
25: 公共放送名無しさん ID:MaZ4GKSt
㍉
26: 公共放送名無しさん ID:54A3atzs
頭でかいけどできた
27: 公共放送名無しさん ID:G9doL7/1
ええ゜゜(´O｀)°゜
28: 公共放送名無しさん ID:TGVmpvEw
できたーーーーーーーーー
29: 公共放送名無しさん ID:IUgo6caw
ｸﾆｺｫｫｫｫ
30: 公共放送名無しさん ID:jPqM8dK/
できないわ
31: 公共放送名無しさん ID:NTTBqbJT
できたー
32: 公共放送名無しさん ID:a7racZXN
さとみ(*´ω｀*)かわいい
33: 公共放送名無しさん ID:m4BmLAUj
楽勝
34: 公共放送名無しさん ID:lhoi/aoO
頭でかい人は無理ではないか
35: 公共放送名無しさん ID:996VgbBt
オカマみたいな奴が居るｗ
36: 公共放送名無しさん ID:hOY462P7
おい　金子マジかよ
37: 公共放送名無しさん ID:CzZ1bcQ4
頭が大きいので無理だ
38: 公共放送名無しさん ID:uadrOruZ
えっ

おで、アタマの鉢がでかいから…(´；ω；｀)
39: 公共放送名無しさん ID:t0rYVQMN
3分にまとめろ
40: 公共放送名無しさん ID:AJEimhOZ
できるけど既に五十肩・・・
〆 ⌒ヽ
(ヽ´ω`)
41: 公共放送名無しさん ID:PjdlwvZz
耳持って回すだけでええんやろ？
両方簡単にできるけど、
なんかやり方間違ってるんかな
42: 公共放送名無しさん ID:IDtSShJc
出来るが関節痛は収まらない
43: 公共放送名無しさん ID:IUgo6caw
できるやろ
44: 公共放送名無しさん ID:m4BmLAUj
AVみたいの居た
45: 公共放送名無しさん ID:RgFai0m/
Hな0930
46: 公共放送名無しさん ID:6h08xSAp
おせーよもう何回も首と肩手術してるわ(´；ω；｀)
47: 公共放送名無しさん ID:lbwy2G8R
南斗3000人？
48: 公共放送名無しさん ID:O/bjyHGA
これまでの結局どれもやってない
49: 公共放送名無しさん ID:ERbA4sXp
出来るけど首こりで首死んでるよ
関係ないよ(´・ω・｀)
50: 公共放送名無しさん ID:u711qH0r
健康運動指導士なんているんだな
51: 公共放送名無しさん ID:lhoi/aoO
今リハビリ通ってるけど担当がイケメンすぎる
52: 公共放送名無しさん ID:4TnjD/P1
有働由美子がテレ朝でやってるよね
53: 公共放送名無しさん ID:8QTIAbC/
柔道征服史
54: 公共放送名無しさん ID:+kUpX864
公園鉄棒じいさんが最強
55: 公共放送名無しさん ID:pwlXHe3p
>>37
小さいホコリが周回軌道してる人おったわ
56: 公共放送名無しさん ID:r7kkNI6e
耳たぶ掴んで回すやつ右はできるけど左できなかったぞ
そもそも腕の長さが足りなくて頭がひっかかるんですけど
57: 公共放送名無しさん ID:AJEimhOZ
こういうとこ逝ったけどまったく効果なかった・・・
〆 ⌒ヽ
(ヽ´ω`)
58: 公共放送名無しさん ID:XPguHFia
ふくらはぎの疲れの解消法をやってくれ
59: 公共放送名無しさん ID:RgFai0m/
BBAのおっぱい
60: 公共放送名無しさん ID:lbwy2G8R
おっぱい/
61: 公共放送名無しさん ID:a7racZXN
ワイは、さとみが見たいだけなんや(*´ω｀*)
62: 公共放送名無しさん ID:HVHz536z
これはさすがに老人向けだな
63: 公共放送名無しさん ID:TGVmpvEw
はいはいスクワットスクワット
64: 公共放送名無しさん ID:nafNpqb6
>>41
合ってるよ
ただ五十肩の人はできない
65: 公共放送名無しさん ID:OewcOCKI
再放送改
66: 公共放送名無しさん ID:XPguHFia
>>56
左の肩甲骨が凝ってるんだろ
67: 公共放送名無しさん ID:9qXvG6Ck
つま先立ち、頭腕組スクワットが効いてるかな。。。
68: 公共放送名無しさん ID:IUgo6caw
昨日まで首と肩が痛かった、心筋梗塞の前触れかとｵﾓﾀ
69: 公共放送名無しさん ID:PjdlwvZz
>>56
左右の手でそんなに長さちがうんかｗ
70: 公共放送名無しさん ID:AJEimhOZ
>>64
五十肩やけどでける・・・
〆 ⌒ヽ
(ヽ´ω`)
71: 公共放送名無しさん ID:gF/3WfEU
>>62
中年でも役に立つぞ
72: 公共放送名無しさん ID:TGVmpvEw
>>51
さわやかイケメン多いよな
73: 公共放送名無しさん ID:+kUpX864
犬「なんだこいつ」
74: 公共放送名無しさん ID:LvJ3ZYGr
血圧上が90しかいかないのは、なにやったらいい？
75: 公共放送名無しさん ID:PjdlwvZz
>>64
６０手前やけど簡単に出来すぎて不安になったんや
76: 公共放送名無しさん ID:UV6nARlt
白柴かわいい😍
77: 公共放送名無しさん ID:pwlXHe3p
脚の痛みは脚梗塞byカルーセル麻紀
78: 公共放送名無しさん ID:rywFZqPU
カネオかん
79: 公共放送名無しさん ID:Cm2mw+zO
カネオくんきてんね　(´・ω・｀)
80: 公共放送名無しさん ID:duoggoiT
シソンヌじろうかと思った
81: 公共放送名無しさん ID:BI0x+tMC
>>56
テニスとかやってると利き腕が伸びるっていうけど
82: 公共放送名無しさん ID:pwlXHe3p
>>74
酒とタバコ
83: !omikuji ID:Z+0rt9y7
兄貴！
84: 公共放送名無しさん ID:8QTIAbC/
カリオカ
85: 公共放送名無しさん ID:nkKEI12O
アニキきたあ
86: 公共放送名無しさん ID:OewcOCKI
>>74
塩分チャージ
87: 公共放送名無しさん ID:6h08xSAp
兄貴きたー
88: 公共放送名無しさん ID:R9//Stup
室伏アニキ(´･ω･｀)
89: 公共放送名無しさん ID:uadrOruZ
たぶん、かなりガタ来てるわ…

アニキｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
90: 公共放送名無しさん ID:+kUpX864
ニキ参上
91: 公共放送名無しさん ID:xlXzq3Ew
財津一郎みたいな動きが
92: 公共放送名無しさん ID:mZhqAiLO
室伏はハゲそうでハゲないよや
93: 公共放送名無しさん ID:gF/3WfEU
室伏すげーな
94: 公共放送名無しさん ID:LvJ3ZYGr
室伏長官
95: 公共放送名無しさん ID:r7kkNI6e
>>69
肩幅は見てわかるほど違う左が広い
首を押さえて曲げたら辛うじて
96: 公共放送名無しさん ID:RgFai0m/
室伏さん必死すぎて
97: 公共放送名無しさん ID:4TnjD/P1
筋力？
ありません
98: 公共放送名無しさん ID:hOY462P7
室伏　最高の身体能力を持つ男
99: 公共放送名無しさん ID:D3QChEZY
>>67
つま先立ちスクワットは入院中にやらされたな
100: 公共放送名無しさん ID:8R3Mp17+
　　　　∧＿∧
　　O､（　´∀｀）O　下半身のチン力
　　ﾉ, ）　　　　ノ ヽ
　ん､/　　つ　ヽ_､_,ゝ
　　（＿ノωヽ＿）

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